Juramento da União Ton Lon Kung Fu do Brasil

Existe na academia um juramento que os alunos devem seguir. Na verdade eu acredito que uma boa parte deles não segue, mas ele está lá e devemos aprendê-lo.

Além disso eu não concordo com alguns pontos, mas como na academia não existe um estudo em cima deles (e eu acho que deveria existir) , eles são abertos a diversas interpretações. Vou decorá-los mesmo assim, e tentarei conversar com o Sifu sobre o ponto de vista dele e ver se concordo…

Bem, seguem os juramentos:

1. Eu me comprometo a treinar corpo e espírito para a paz;
2. Eu me comprometo a reverenciar nossos ancestrais, respeitar mestre, professores e colegas;
3. Eu me comprometo a não ser falso e seguir o caminho da verdade;
4. Eu me comprometo a persistir no aperfeiçoamento físico, mental e espiritual;
5. Eu me comprometo a ser paciente e humilde, galgando um a um os degraus do conhecimento;
6. Eu me comprometo a contribuir para que nosso meio não ofereça abrigo aos mal intencionados;
7. Eu me comprometo a respeitar as demais filosofias e artes marciais;
8. Eu me comprometo a zelar pelo respeito devido ao Kung Fu;
9. Eu me comprometo a ser exemplo vivo da filosofia e da ética dos mestres.

Kung Fu – 1º Dhii (Faixa Branca) – Completo

Neste sábado, eu e o Lucas, fizemos o exame de faixa do Kung Fu.

Após 3 meses de treino do 1º Dhii (faixa branca) fomos aprovados no teste e avançamos para o 2º Dhii (faixa amarela).

O exame é bem parecido com uma aula normal, consiste de uma série de exercícios de aquecimento, exercícios de força/resistência e exercícios de técnica, sempre respeitando o nível do aluno.

O teste do 1º Dhii inclui os seguintes exercícios:

• Juramentos 1-2
• Resistência 30s (cavalo e crucifixo)
• Posturas Básicas nº 01
• Guardas e Viras
• 10 flexões (palma, punho e dedos)
• 30 abdominais (tronco, joelho, erguido)
• Kati Tan Tui (1-41)
• Aplicações de Tan Tui (1-3)
• Básico de bastão

O aluno é avaliado em todos os pontos e são atribuídas notas para cada um deles. Tive nota máxima em todos, menos no cavalo, que falta alongamento, está tosco e preciso melhorar!

O Lucas também foi muito bem, e, diga-se de passagem, apavorou o meu cavalo…

As fotos do exame já estão no meu flickr. Muito obrigado para a minha fotógrafa oficial, minha lovinha Lara!

E agora, vamos suar a camisa pra chegar ao 3º Dhii!

Nike Plus 2007

Esse domingo foi dia de suar a camisa! Depois de algum tempo sem participar de provas de corrida eu e a Lara fomos na Corrida Nike Plus 2007.

A prova foi na Cidade Universitária e tinha dois percursos, um de 5 e outro de 10 km. Participaram da corrida cerca de 12.000 pessoas! É gente que não acaba mais! Chegamos em cima da hora da largada e foi duro achar um lugar para estacionar o carro. Estava tudo cheio. Ainda bem que eu conheço a USP e acabei achando um lugar bom.

Eu e a Lara corremos a prova de 5 km, pois como estavamos algum tempo sem correr resolvemos não arriscar correr 10 km. Mas acabei me surpreendendo com o meu desempenho, vi que o treino de Kung Fu ajudou a manter a minha resistência. Terminei a prova em 30 minutos e 25 segundos, e não estava muito cansado, poderia ter forçado um pouco mais, só senti forçar entre o kilometro 3 e 4 que tinha uma subida.

E ainda, no meio da corrida eu encontrei a Lara, que largou antes de mim, pois não quis se alongar (que coisa feia) e o elástico de cabelo dela tinha arrebentado. Eu passei por ela e continuei correndo e por coincidência eu encontrei um elástico de cabelo que alguém tinha derrubado. Peguei o elástico e comecei a correr no sentido contrário, encontrei a Lara, entreguei o elástico pra ela e voltei a correr no sentido correto. Então era pro meu tempo ser um pouco melhor…

E a Lara também correu bem, terminando a prova em 35 minutos e 4 segundos.

Para quem quiser participar de corridas ou caminhadas a Corpore promove uma série de provas. É só verificar o calendário e se inscrever pelo site mesmo. Além de fazer bem para a saúde, é muito divertido participar das corridas, o clima é super alto astral e é muito bom ver as pessoas correndo juntas e incentivando umas as outras a superar seus limites. E a primeira medalha a gente nunca esquece!

Se quiser algumas dicas para começar a correr veja o post Treino de Corrida.

Quem sabe não nos encontramos na próxima corrida?

Era uma vez um Chalézinho…

Nessa semana eu e a Lara (minha namorada linda) comemoramos 2 anos e 2 meses de namoro. E para celebrar o dia fomos a um lugar super aconchegante, ideal para ir bem acompanhado e nesse período friozinho. O lugar se chama “Era uma vez um Chalézinho” e fica no bairro do Morumbi, próximo ao Shopping Jardim Sul.

O restaurante é realmente um chalé, com lareira e tudo, algumas velas clareando o local e um piano tocando o som ambiente. Tem também uma parte externa, com aquecedores a gás e uma decoração bem pitoresca.

No menu a especialidade da casa é o fondue (excelente para o frio), com uma grande variedade de receitas, com queijos emental, brie, gruyere, suiço, com ervas, com champagne, fondues de chocolate, etc. A carta de vinhos também apresenta uma grande variedade, vinhos franceses, italianos, chilenos, argentinos, etc. Ah, os pãezinhos do couvert também são muito bons, então cuidado para não comer muito na entrada e depois não aguentar o fondue!

Nós comemos um fondue suave de queijo gruyere com pão italiano e pão integral, muito bom! Nossa, deu fome!

O preço é alto, vá preparado para gastar uns R$150,00 o casal, mas vale muito a pena para ter um jantar romântico com a namorada, com a esposa ou com a paquera…

O único detalhe é que eu esqueci minha máquina fotográfica e não pude tirar fotos .

Fica a dica para o inverno: fondue, para espantar o frio, no Chalézinho (se estiver bem acompanhado melhor ainda ).

Como usar a Lei da Atração

Continuando sobre a Lei da Atração e a transcrição do documentário The Secret, o post de hoje tenta esclarecer o que devemos fazer para utilizar a Lei da Atração.

Uma pergunta que muitos fazem é: “Qual é o nosso papel no processo de criação e qual é o papel do universo?”.

O documentário utiliza a metáfora do Aladdin e a lâmpada mágica, em que ele pega a lâmpada, a esfrega e o gênio aparece dizendo “Seu desejo é uma ordem”. Aplicando essa metáfora na sua vida você seria o Aladdin e o Universo seria o gênio da lâmpada mágica.

Esse gênio já foi chamado de várias formas, diversas culturas e tradições ensinam que existe algo maior do que nós e cada uma tem a sua definição, ele pode ser um anjo da guarda, pode ser seu eu interior, pode ter qualquer nome, escolha o que funcionar melhor para você.

O processo de criação consiste em três passos:

Passo 1 – Pedir

Para iniciar o processo de criação primeiro você precisa pedir o que você deseja. Não é preciso usar palavras para pedir, pois o universo não ouve suas palavras, o universo responde aos seus pensamentos.

Peça o que você realmente quer. Para ajudar a focalizar seus pensamentos você pode escrever o que você quer no presente, por exemplo, “Eu estou muito feliz e grato agora que tenho…” e explique o que você deseja para todas as áreas da sua vida.

Passo 2 – Responder

Esse passo é a parte do universo, e é uma resposta ao que você está pedindo. Ele está respondendo ao pensamento que você enviou e passará a se re-arranjar para fazer com que as coisas aconteçam para você.

Muitas pessoas não se permitem pedir o que elas realmente querem porque não conseguem ver como o seu pedido poderá se concretizar. Mas grande parte dos que já conquistaram algo não sabiam como o fariam, eles sabiam somente que iriam fazer. Você não precisa saber como as coisas virão, você não precisa saber como o universo vai se re-arranjar. Você não sabe como, mas você atrairá o caminho.

Alguns de vocês provavelmente irão dizer que algo deve estar muito errado, dirão que estão pedindo, mas que nada acontece. Você está pedindo, está em dia com o passo um, o universo está respondendo, ele sempre responde, mas há um terceiro passo que você deve compreender…

Passo 3 – Receber

Esse é o passo no qual você deve se alinhar com o que você está pedindo. Quando você está alinhado com o que você quer você se sente muito bem, você sente alegria, gratidão, entusiasmo, paixão.

E quando você se sente mal, desesperado, com medo, com raiva, você está demonstrando que não está em alinhamento com o que você está pedindo. Quando você perceber que o modo como você se sente é fundamental e começar a direcionar seus pensamentos baseados no modo como eles fazem você se sentir, pouco a pouco, você conseguirá encontrar o pensamento e sentimento corretos para fazer com que o que você pediu se manifeste em sua vida.

Entendemos os 3 passos e para nos ajudar a colocar em prática o processo de criação existem uma série de estudos e práticas que contribuem para gerar e manter os sentimentos de já possuir o que desejamos.

Você pode, por exemplo, fazer o test-drive do carro que você deseja, ou visitar a casa que você quer, faça o que puder para gerar o sentimento de já possuir o que você quer, depois lembre-se dessas sensações, guarde-as e as utilize sempre para atrair o que você deseja.

O universo irá responder e pode ser que você acorde de manhã e o que você pediu já esteja lá ou você pode ter alguma inspiração que o levará até o que você deseja. Você poderá se encontrar em uma situação que demande uma ação sua, porém você pode pensar nas ações que você tenha que tomar e detestar ter que fazer tais coisas, talvez porque você não goste de tais atividades. Agora, se você não se sente bem com as ações que você tem que tomar, pode ter certeza que você está no caminho errado… E se você estiver alinhado com o que você quer, essas ações serão prazerosas, você não se importará em realizá-las e se sentirá bem com isso.

E quando a oportunidade estiver lá, quando você ver que deve tomar uma ação, não hesite, haja! É esse o seu trabalho e é tudo o que você tem de fazer. Você deve prestar atenção ao que você está sendo atraído. Você será atraído a coisas e elas serão atraídas a você. Você pode começar do nada, e partindo do nada um caminho será construído.

É como um carro sendo guiado no meio da noite, só é possível enxergar cerca de trinta metros à frente, mesmo assim você poderá chegar longe dirigindo no escuro porque tudo o que você precisa ver são esses trinta metros. E é assim que a vida tende a se desenrolar para nós. Se você confiar que os próximos trinta metros estarão lá, a vida continuará se desenrolando e você chegará ao destino, qualquer que seja ele, desde que você realmente queira chegar lá.

Dê o primeiro passo com fé. Você não precisa ver toda a escadaria, apenas dê o primeiro passo.

Martin Luther King

Agora, uma pergunta muito comum é sobre quanto tempo isso irá levar. Quanto tempo até que se manifeste o carro, o relacionamento, etc.

Não existe uma regra que diga que irá levar três minutos, três semanas ou trinta dias, é mais uma questão de estar alinhado com os seus desejos e com o universo.

Portanto são esses os passos para o processo de criação, passos simples e que você deve seguir para pedir ao universo, deixá-lo agir e receber o que você deseja.

Para saber mais sobre The Secret acesse o site http://www.thesecret.tv/

Definindo (e Atingindo) Metas

Quantas vezes você já definiu uma meta, começou a agir para alcançá-la e em algum lugar do caminho você desanimou e desistiu?

Eu já fiz isso inúmeras vezes, e, pelo que eu observei de outras pessoas, é uma coisa comum de acontecer.

São os 10 Kg que você quer perder em 2 meses, ou os 20 Km que você quer correr daqui a 5 semanas, ou a faixa preta que você quer alcançar no kung fu e diversas outras metas que queremos atingir.

Essas metas podem ser grandes ou demorar muito tempo para serem alcançadas e quando vemos que elas estão longe de serem atingidas, acabamos desanimando e desistindo, mesmo quanto obtemos algum resultado em direção a elas.

O que me ajudou muito a manter minhas metas sem desistir foi o método “Dividir para Conquistar”, que consiste em dividir a sua meta original em partes menores e que são mais fáceis e mais rápidas de serem atingidas, assim eu vou vendo os resultados constantes e me sinto mais animado a continuar.

Por exemplo, se a meta for perder 10 Kg em 2 meses, dividindo em metas menores temos que perder 5Kg por mês, e dividindo em metas ainda menores temos que perder apenas 166 gramas por dia! Além de parecer mais fácil atingir essa meta, temos um controle maior, ou seja, se perdemos 200 gramas em um dia, no outro podemos perder apenas 132 gramas que ainda alcançamos a meta, ou vice-versa, fica mais fácil montar um plano para atingir a meta.

Se não a dividirmos e não traçarmos um plano bem definido, pode acontecer de começarmos a comer muito menos, fazer muitas horas de exercício por dia, e perder, vamos dizer, uns 4kg nas duas primeiras semanas, mas isso se torna muito desgastante e acabamos por desistir.

Um outro exemplo é o que eu estou seguindo no Kung Fu, minha meta é me tornar faixa preta, mas até lá tem muito chão, então eu vou me focar no próximo passo que é atingir a faixa amarela, mas para atingir a faixa amarela eu tenho outros passos menores, um dos passos é fazer 30 flexões de braço, com a palma, com os punhos e com os dedos, então a cada dia eu tento fazer uma flexão a mais, até alcançar as 30 flexões. Desse modo eu vou evoluindo, primeiro consigo fazer as flexões, depois os outros exercícios da faixa branca, então me torno faixa amarela, consigo fazer os exercícios da faixa amarela, mudo para a próxima faixa, e continuo nesse ritmo até chegar na faixa preta.

E para que esse método seja mais eficiente o ideal é fazer anotações dos resultados alcançados, como um diário, e fazer o acompanhamento para realmente ver a sua evolução, você pode usar um caderno, um arquivo texto no seu computador, um blog ou qualquer outro meio, mas faça!

Então lembre-se: defina suas metas, divida-as em metas menores, mantenha o foco no próximo passo, comece a agir, anote os resultados e passe aqui para comentar sobre o seu andamento…

Mergulho na Laje de Santos

Ontem, depois de mais de um ano, voltei a mergulhar. E o destino foi a Laje de Santos, um dos melhores pontos de mergulho de São Paulo. A Laje fica a 1 hora e meia de navegação em direção ao mar aberto, e é uma formação rochosa de aproximadamente 550m de comprimento, com uma fauna muito diversificada e um azul cristalino.

Fui com alguns mergulhadores do Grupo de Mergulho Planeta Oceano, que é o grupo com o qual eu fiz o curso, e entre eles estavam o André, New, Flávio, Tartaruga, Walter, Jeffrey e Zé. Fomos no barco Nautilus II, apropriado para saídas de mergulho, comandado pelo experiente Armando.

O dia estava agradável e saímos da marina ás 8:00, às vezes golfinhos e até tubarão nadam ao lado do barco no caminho para a Laje, mas dessa vez não tivemos essa sorte.

Fizemos dois mergulhos de, mais ou menos, 1 hora cada um e nos deparamos com muita vida marinha. Descemos a uma profundidade máxima de 13 metros e a visibilidade estava por volta dos 15 metros. Abaixo dos 13 metros a água estava muito fria e a visibilidade caia. O ponto alto foi mergulhar ao lado de uma bela tartaruga marinha, que nadava tranquila e imponente, desfilando a nossa frente.

O mergulho é uma atividade muito prazerosa, que nos faz entrar em contato direto com a natureza e com nós mesmos. Mergulhamos naquela imensidão azul, cheio de vidas e cores, aquela paz onde se ouve apenas as bolhas da sua respiração, ficamos apenas com nossos pensamentos, admirando a beleza que nos cerca. É uma atividade de companheirismo, em que cada mergulhador é responsável pelos outros e cada um depende do outro. É uma atividade de consciência, em que não devemos agredir o meio ambiente, nem as vidas que lá se encontram, e devemos preservar a natureza.

Se tiverem oportunidade façam mergulho, entrem em contato com esse mundo submarino e embarque nessa viagem ao mundo azul!

Vocês não vão se arrepender!

Casamento do Bjornn – Governador Valadares

Essa semana foi bem corrida e não tive tempo de postar sobre o evento do final de semana passado, então vou escrever agora!

O que aconteceu foi que perdemos mais um integrante do time dos solteiros para o time dos casados, e dessa vez foi o Bjornn. Finalmente a Regina colocou ele no devido lugar!

O evento foi realizado em Governador Valadares, uma cidadezinha no interior de Minas Gerais que fica a 891 km de São Paulo. Um lugar muito tranquilo, com bastante verde e pessoas muito devagaaaaaar! rs

Mesmo com toda a distância estiveram presentes vários amigos de São Paulo, entre eles, eu e a Lara, o Vitor e a Patrícia, o Marcos e a Raquel, o Fagalde e a Elisângela.

A viagem foi cheia de aventuras para todos os viajantes, com corridas no aeroporto, congestionamento monstro por causa de um acidente entre dois caminhões em cima de uma ponte, rally para tentar fugir do congestionamento, atolamento e banho de lama na estrada do rally, jogo “Cilada” sentados no meio da estrada, picada de insetos e dores no pé e na mão, dores na barriga, chegar atrasado no aeroporto e pensar que perdemos o vôo e descobrir que o avião atrasou mais que nós, multa na volta pra casa às 2:00 da manhã, ufa! Acho que só…

A cerimônia foi emocionante, as palavras do pastor foram muito tocantes e falavam sobre o amor e sobre comprometimento ao se casar. E a festa foi divertidíssima, dançamos muito, demos muitas risadas e aproveitamos até!

Ah, um dos pontos turísticos da cidade é o Pico do Ibituruna onde o pessoal voa de asa-delta e paraglider, e que é sede de muitos campeonatos nacionais e internacionais. A estradinha para chegar lá é muito bonita, já vale o passeio, mas ao chegar no pico a vista é mais bonita ainda, é incrível!

As fotos das histórias acima se encontram no meu flickr! Dêem uma olhada.

É isso aí meus amigos, muitas felicidades aos recém-casados!

Jockey Club de São Paulo

Um dia desses, eu e a Lara, fizemos um passeio diferente e muito divertido.

Nós fomos ao Jockey Club de São Paulo apostar em cavalos!

Estavamos meio perdidos, sem saber o que fazer, quando passamos em frente ao Jockey e resolvemos parar. Entramos com aquela cara de “onde estamos?” e logo um senhor muito simpático veio falar com a gente. Ele nos perguntou se era a primeira vez (acho que estava escrito na nossa testa) e nos deu uma explicação geral de como funcionavam os páreos. Recebemos também um folheto com todos os dados dos páreos do dia, como o horário, a distância, os cavalos, os jockeys, os treinadores, etc.

Então lá fomos nós para o nosso primeiro páreo…

Cada páreo correm no máximo 10 cavalos, então primeiro vimos os dados que estavam no folheto, como peso dos cavalos, idade, se eles tiveram algum problema de saúde, etc, depois os cavalos desfilaram para podermos conhecê-los, e logo em seguida vieram os joqueys e montaram nos seus respectivos cavalos. Enquanto eles se dirigiam para a largada nós fomos fazer as apostas, e após uma profunda análise dos cavalos escolhemos aqueles que tinham os nomes mais bonitos!!!

Existem diversos tipos de apostas, as duas mais comuns são a aposta no vencedor, em que você ganha apenas se o seu cavalo chegar em primeiro, e a chamada place (que não é “lugar” em inglês, eles falam placê mesmo) que você ganha se o seu cavalo chegar em primeiro ou em segundo. É claro que a aposta no vencedor paga mais do que a place.

E pra começarmos eu apostei em um cavalo e a Lara em outro e fizemos duas apostas place com a enorme quantia de R$2,00! A aposta mínima é R$1,00, que é uma quantia simbólica e que vale pela brincadeira.

E lá fomos nós torcer pelos nossos cavalos. Então tocou a corneta que eu só tinha ouvido em filmes e foi dada a largada! A disputa foi apertada, e lá vêm eles, cabeça com cabeça, e cruuuuza a linha de chegada! E aí ganhamos???? Não…. O cavalo da Lara chegou em terceiro e o meu foi um dos últimos! rsssssss Manja tudo!

E não é que gostamos da brincadeira? Participamos de mais dois páreos apostando sempre R$2,00 e em um deles eu ganhei!!! Quase fiquei rico, ganhei 80 centavos!! A Lara não estava em um dia de sorte e não acertou nenhum páreo. Então a contabilidade ficou assim: eu apostei ao todo R$6,00, e ganhei R$2,80 a Lara apostou ao todo R$6,00 e não ganhou nada.

Além das apostas que são super divertidas, o lugar é bem agradável. É permitido levar crianças e tem um espaço para elas brincarem. Lá dentro também tem alguns bares, um deles, o Cânter Bar, é muito gostoso, além de ter uma caipirinha de sakê excelente!

Está aí um programa para fazer com a família, com os amigos ou com a namorada!

Só cuidado para não viciarem!

The Secret nos Cinemas

É isso mesmo pessoal, o The Secret vai estreiar em alguns cinemas aqui no Brasil amanhã, dia 30/03/2007.

Ele será exibido em apenas algumas salas, aquelas que geralmente passam filmes alternativos ou cults.

Vocês precisam assistir a esse documentário que fala sobre a lei da atração, vale muito a pena e vai mudar a vida de vocês.

Aqui no blog tem alguns posts que falam sobre o documentário e sobre a lei da atração, e que podem ser acessados aqui.

E para maiores informações sobre a estréia aqui no Brasil acessem http://www.osegredo-ofilme.com.br.

Agora é só comprar a pipoca e aproveitar o filme! Ah, e espero vocês por aqui para comentarem sobre ele!